Odaka Yoga e Mindfulness: per l'armonia interiore e di coppia (Italian Edition)

Yoga significa Unione. Unione di Mente, emozioni, corpo. Unione col Creato e con la Vita, con la Matrice che tutto pervade, con l’Intelligenza cosmica da cui tutto origina e che tutto muove. Unione con ogni forma ed espressione della Vita nell’Universo.Il senso di Unione con tutto ciò che esiste, con gli altri, con gli esseri viventi e la Natura, e con ogni particella del nostro stesso essere, porta sempre più a percepire una pace profonda. Più ci alleniamo a sentire questa Unione e più sentiremo di essere in compagnia di tanti altri esseri viventi, non ci sentiremo mai soli, saremo sereni e non avremo bisogno di dover costantemente dimostrare di valere qualcosa per gli altri. Questo perché sapremo di essere tutti insieme in questo Viaggio, in questa esperienza temporanea di passaggio sul Pianeta Terra. Le pratiche di Raja Yoga, che sono la base di tutte le tecniche che conosciamo oggi come Meditazione e come Mindfulness, nascono dall’antica disciplina che già quasi 5.000 anni or sono ricordava che siamo qui di passaggio, in un mondo pervaso da un velo di illusione, dall’errata convinzione che i valori materiali siano l’apice da perseguire in una dimensione nella quale paradossalmente tutti sappiamo che finiscono.I grandi Maestri di quei tempi hanno trasmesso conoscenze profonde, partendo dai principali problemi psicologici (che già erano presenti e non si discostavano da quelli odierni, anche se in forma diversa) ed elaborando le soluzioni ai più grandi dilemmi dell’essere umano.Le pratiche di Meditazione alleviano molto lo stress, l’ansia, la depressione, e tanti problemi derivanti dalla vita frenetica che conduciamo oggi. Far sì che esse diventino parte delle nostre giornate è una saggia decisione. Si affronta la vita intera in modo più consapevole, non si vive per passare il tempo, ma si dà importanza a ogni istante. Ci si accorge di vivere.La Mindfulness, la vita vissuta in modo Mindful, ossia più Consapevole, è un modo meraviglioso per dare valore ad ogni esperienza come unica e irripetibile, per vivere in armonia con se stessi e per poter accettare meglio anche la sofferenza e gli eventi avversi. E’ inoltre un modo fantastico per ritrovare l’armonia nella coppia, laddove si sono creati problemi o la comunicazione non scorre bene, o dove la coppia ha semplicemente perso l’entusiasmo, la complicità, l’alleanza e lo slancio vitale.E’ vero che fisiologicamente il rapporto fra partner si trasforma strada facendo, ovviamente non si può essere innamorati come i primi mesi per tanti anni, ma questa trasformazione dovrebbe avere connotati positivi, ossia aumentare la saggezza, l’alleanza, il senso di complicità, anche se l’entusiasmo amoroso dopaminico della fase iniziale cala. Praticare prima di tutto per se stessi, per sentire la reale trasformazione del proprio approccio alla Vita, del rapporto col proprio corpo, coi membri della famiglia e col partner, delle relazioni amicali e lavorative, è la base per poter trasmettere agli altri questa disciplina. Hatha Yoga e Meditazione sono le due facce della stessa medaglia, non potrebbe esistere una senza l’altra, almeno senza che l’altra sia significativa.Non forzate comunque né i tempi e né le resistenze altrui, fate ogni scelta per voi stessi. Ricordate che l’unica persona che possiamo veramente cambiare siamo sempre noi stessi. Più cerchiamo di forzare gli altri più inneschiamo in loro grosse resistenze. Fate la scelta in onore di voi stessi e della vostra Anima. Om Shanti. Pace a voi. Read more